Yoga terza età

Lo yoga della terza età, e Hata Yoga Base hanno l' obbiettivo di migliorare ,rilassare e fortificare il corpo e la mente in modo profondo ma morbido, stimolando l'energia vitale , calmando le emozioni attraverso la respirazione e movimenti lenti, fluidi e sinuosi che stimolano tessuti, muscoli e articolazioni .

La condivisione, durante la pratica, delle proprie sensazioni, la respirazione lenta e consapevole e la musica rilassante in sottofondo, permettono di raggiungere uno stato di maggior serenità e un abbassamento naturale della pressione e dello stress quotidiano.

Una pratica costante e ben calibrata , con il mantenimento delle classiche posizioni yogiche(Asana) renderà più agili le articolazioni e con pazienza sarà possibile raggiungere obbiettivi una volta considerati irraggiungibili.

Istruttrice Sara Causone